Yoga kann sehr ausschlaggebend für die Gesundheit sein, denn Yoga hat nachgewiesener Weise einen positiven Effekt auf die körperliche und geistige Gesundheit. Deswegen wird Yoga, als positiv bewertet, was den Einfluss auf die Gesundheit der Menschen betrifft. Auch zu einer Linderung von verschiedenen Krankheiten und deren Symptomen, wie zum Beispiel bei Schlafstörungen, chronischen Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen, Rückenschmerzen sowie bei Angst und Depression, kann Yoga beitragen.

Trotz dieser als positiv bewerteten Effekte für die körperliche und geistige Gesundheit, wird Yoga in der Bundesrepublik Deutschland von den Krankenkassen immer noch unterschiedlich gesehen. Der Handlungsleitfaden für Krankenkassen sieht im §20 Abs. 1 und 2 SGB V vor, dass Kosten für Yoga im Rahmen der Prävention und bei Krankheiten die stressabhängig sind, von den Krankenkassen erstattet werden können. Allerdings kommt es hier auch darauf an, welche Art des Yogas zur Erhaltung der Gesundheit oder zur positiven Beihilfe der Genesung angewendet wird. Denn nicht immer wird Yoga so gewertet, dass es als zentraler Punkt der Vorbeugung oder der Heilung gesehen wird, sondern nur als begleitende Therapie und Unterstützung.

Asanas Yoga

Eine Yoga Art, welche oft von den Krankenkassen anerkannt wird ist das sogenannte Asanas Yoga. Es dient dazu im Training die Ausdauer sowie die Flexibilität und Kraft der Muskeln zu fördern und den Gleichgewichtssinn zu stärken. Asanas Yoga kann sich insoweit positiv auf die Gesundheit auswirken, weil es durch die im Training aktivierten Bänder, Sehnen und Muskeln sowie die daraus resultierende höhere Belastung für Lymph- und Blutgefäße dazu kommt, das die Durchblutung des menschlichen Körpers verbessert wird. Zudem wird bei Asanas Yoga Wert darauf gelegt, dass im Training auch die Rückenmuskulatur mit eingebunden wird, was dabei hilft Schäden in der Haltung des Körpers zu verringern oder diesen vorzubeugen. Eine Überbelastung oder aber auch Übungen die falsch ausgeführt werden, können aber trotzdem dem menschlichen Körper keinen Schaden zufügen. Allerdings wird es von Spezialisten empfohlen, dass Yoga nicht nur durch Bücher erlernt wird, sondern eine Einführung durch einen Yogalehrer, welcher über die entsprechenden Qualifikationen verfügt, erfolgen sollte.

Die vielfältige Wirkung

Yoga wird nicht nur zur Erhaltung und Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit genutzt sondern oftmals auch in psychotherapeutische Behandlungen mit einbezogen. Die Wirkung des Yoga, welche bei den meisten Menschen ausgleichend und beruhigend wirkt, ist vor allem bei Menschen zu verzeichnen, welche unter einer enormen Belastung oder unter Stress stehen. Durch die Mediation, welche eng mit den Übungen im Yoga verbunden ist und den daran angegliederten Übungen für die Atmung ist es möglich wieder zu seiner eigenen inneren Ruhe zu finden. Dies wirkt sich positiv auf die Gesamteinstellung eines Menschen aus, so dass er ausgeglichener wird und sein Verhalten sich zum Besseren wendet. So kann das Verhalten in bestimmten Situationen mit der Einkehr der inneren Ruhe positiv beeinflusst werden und es gibt weniger Streitigkeiten mit den Mitmenschen. Es gibt zusätzlich auch noch spezielle Yoga Arten, die speziell für einige Punkte der Gesundheit entwickelt wurden. Um hier nur ein Beispiel zu nennen, wurde das Hormon-Yoga extra dafür entwickelt, dass die Beschwerden welche sich mit den Wechseljahren, vorwiegend bei Frauen, einstellen, gelindert werden können.